Alimentação e humor estão interligados, pois o efeito dos alimentos sobre o corpo biológico e químico. Portanto, os produtos mais úteis e valiosos são aqueles que contribuem para a atividade normal do cérebro, manter um tom e clareza de pensamento.

Para os produtos que podem causar irritação e estado agressivo incluem as gorduras trans, açúcar, álcool, cafeína, chocolate, alguns geneticamente modificados e produtos lácteos. Reduzir irritabilidade, batata, cenoura, milho, ervilha, espinafre, mamão, alcachofra, pêssegos e queijo parmesão e ostras. Óleo de peixe reduz a agressividade e depressão, assim, os peixes, arenque, mesmo com o uso regular, ajudam a eliminar os problemas com as violações do sistema nervoso.

Para determinar a dependência de seus sentimentos sobre o que você come, os nutricionistas recomendam manter um diário de quedas e alimentação no humor do dia. Isso ajudará a focar em produtos que causam um bom humor e um elevador emocional.