Para uma sobremesa requintada ou bras nomes de porta de é irrelevante. Esta é uma das tendências mais recentes e promissores em fitness, que combinou a coreografia e ginástica. bras Porto de inventaram coreógrafo russo e preparador físico Vladimir Snezhik.


A coreografia Port de bras - é fluido dos movimentos de mãos e pés. Eles eram considerados como a base de novas técnicas, e para eles adicionaram elementos da ioga, pilates, alongamento e kardionagruzki, e resultou no programa, que foi o primeiro levado por toda a América, a Europa e, recentemente, um novo tipo de aptidão, foram apresentadas e que temos.
A duração dos 50-55 minutos, todos os movimentos são executados muito bem, fluindo para o outro. Apesar do ritmo moderado de formação e de bom movimento durante o estudo trabalhou com cada centímetro do corpo, use todos os grupos musculares, que são de carga uniforme. Exercícios básicos em Port de bras - agitando os braços e pernas, sorvendo, squats, rola a seus pés, as encostas. Não há absolutamente nenhum exercício estático, todos os movimentos são muito suaves e misturar em uma dança harmoniosa. As aulas são realizadas no âmbito da música rítmica, melódica que lhe permite entrar em sintonia com uma onda de relaxamento - e esta é uma outra grande vantagem Port de bras.

Não espere que as aulas rápida perda de peso, problemas no Porto de sutiãs alguns outros - para corrigir sua postura, fazer os movimentos suaves, graciosos, desenvolver a flexibilidade e ensinar a todos a sentir e compreender o seu corpo.