Treine com a bola para fitbola pode até mesmo aqueles que por motivos de saúde de outros tipos de fitness não se encaixam. Mas para que a formação seja eficaz e benéfica para o corpo, é importante escolher a bola para a direita fitbola. Eles são diferentes.


Fitboly (ou bolas para a prática fitbolom) a liberação de massagem com superfície lisa, com "chifres" como um identificador para o qual a bola pode ser mantida com as "pernas", como uma cadeira de substituição. Antes de comprar uma bola, certifique-se que você se encaixa. O que devo fazer?

1. Sente-se sobre a bola, colocou os pés no chão. Sente-se como se antes você tinha uma cadeira. Joelhos e quadris devem formar um ângulo recto (90 graus). cheques de pouso e resistência à bola, sua "batota". Você tem que sentar-se constantemente, em qualquer caso, para não cair, e os joelhos não devem estar acima dos quadris.

2. A bola está marcada para o crescimento. Se a sua estatura abaixo do 152 centímetros, vai abordar o diâmetro de esfera de 45 cm Se o aumento de 152 cm a 165 cm, escolher o diâmetro fitbol 55 centímetros Com o crescimento de 165-185 cm de diâmetro da bola deve ser de 65 cm Se o crescimento na faixa de 185 - 202 centímetros, então fitbol precisa de um diâmetro de 75 cm de crescimento acima de 202 centímetros para as classes terão os diâmetros bola 85 centímetros

3. Ao selecionar uma bola de prestar atenção à qualidade do material. Ele deve ser flexível e muito resistente.
Para armazenar fitbola escolher um lugar onde não expostos à luz solar direta. Durante o período de aquecimento fitbol manter afastado do calor e dispositivos de aquecimento.