hemoglobina reduzida tem um efeito, batendo desagradável em todas as frentes. Aqui e fadiga, e severa perda de cabelo, e até mesmo o sentimento constante de frio nas mãos e pés.

Se existirem todos esses sinais, você deve imediatamente tomar medidas drásticas para restaurar os níveis normais de hemoglobina. Isso fornece uma ajuda real aos oligoelementos - ferro.

Todos os dias, nosso corpo deve receber um mínimo de 1,5 mg desse elemento. Mas deve-se levar em conta o fato de que o consumo de ferro absorvida por nós, apenas 1 / 10 parte dela, então você deve aumentar o número de produtos que contenham ferro várias vezes.

Campeão do teor de ferro é o fígado. Você também não pode ignorar produtos como trigo, feijão, romãs, espinafre, ovos, maçãs. Como você pode ver, a lista inclui uma grande variedade de produtos, mas sobretudo quer agradar quem gosta de doces, porque podem com segurança comer chocolate (embora amargo) e ter a certeza de que cada pedaço dessa iguaria, que aumentam a hemoglobina no sangue.